肩こりになりやすい生活パターン
肩こりになりやすい生活パターン
整体やカイロプラクティックを探している方の中で、圧倒的に多い悩みといえば「肩こり」ではないでしょうか。日本人であれば、誰もが経験するといわれるぐらい、身近な症状です。こちらでは、肩こりになりやすい生活パターンをご紹介します。
パソコンやスマートフォンを長時間使っている
最近では、肩こりに悩む10代～20代の方が増えています。ほとんどの方が目の疲れを訴えているのですが、目の疲れは、首から肩にかけての筋肉に大きな影響を与えます。目が疲れることで姿勢が悪くなり、結果的に頸部や肩の筋（肩甲挙筋や僧帽筋、胸鎖乳突筋、斜角筋等）が引っ張られて緊張します。過緊張が長く続くと、身体のバランスが偏ってしまい、体調を崩すことがあります。
若い方は、パソコンやスマートフォンを長時間使う傾向があります。マッサージやストレッチをしても、なかなか肩こりが改善しない場合は、パソコンやスマートフォンの利用時間を減らすか、モニターから目を離して遠くの景色を見るだけでも、目の疲れはだいぶ解消されます。目の疲れと肩こりは、密接に関係しています。どちらの悩みも、しっかり対処することをおすすめします。
ストレスを抱えたまま生活している
人間関係や仕事、家庭などの問題で、誰もが何かしらの悩みを抱えているものです。ストレスフルの状態になると、身体がストレスに対抗しようとして、交感神経が興奮し、血圧が上がり、筋肉が硬くなります。その状態が続くと、肩こりの症状が出るのです。
ストレスは肩こりだけではなく、あらゆる病気の引き金になります。頭痛、めまい、吐き気といった日頃から感じやすい症状は主にストレスが原因とされ、これを放っておくと、消化器官系の病気や、円形脱毛症、うつ病といった病気を引き起こす可能性があります。さらに、様々な症状を引き起こす原因は、ストレスだけではなく、食物アレルギーや花粉アレルギーなども関与しているといわれております。整体やカイロプラクティックは、痛みを改善するだけではなく、お客様のストレスを癒すことも重要な役目であると考えています。
1日の大半を同じ姿勢で過ごしている
労働時間のほとんどが、立ちっぱなしや座りっぱなしですと、当然のごとく肩こりに悩まされます。車社会の沖縄では、通勤で長距離運転をしますし、遠くまで買い物に出かける方も多いと思います。デスクワークも車の運転も、ほとんど同じ姿勢のままです。
長時間同じ姿勢を続けていると、肩の筋肉が緊張状態になり、血行が悪くなって、肩がこるのです。これ以上、症状を悪化させないためには、同じ姿勢を続けないことに尽きます。時々、立ち上がって軽いストレッチを行うだけでも、症状の悪化を十分に防ぐことが可能です。
沖縄で整体・カイロプラクティックをお探しなら、沖縄県浦添市内間に所在する富村カイロにご相談下さい。お客様に合った方法で、ストレスやアレルギー疾患にもアプローチし、身体全体のバランスを整えていきます。駐車場を完備しておりますので、那覇市や宜野湾市、沖縄市にお住まいの皆様も、どうぞご利用下さい。
